Kalçalarınızı daha sıkı ve daha dar hale getirmek için yapmanız gereken şey biraz zaman ayırmak… Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil....
Hem ruhunuza hem de bedeninize esneklik kazandıran yoga, sıkı ve dik bir vücut için kadınların tercihi. Yaz mevsiminin kapıda olduğu şu günlerde yoga hareketleriyle düz ve sıkı karın kaslarına sahip...
Yaz aylarına hazırlık yapmak için kısa bir zaman kaldı. Bacaklarımızı yaza hazırlamak ve hayalini kurduğunuz o sıkı ve ince bacaklara kavuşmak için çalışmanın tam zamanı. Bu işlem hiçte düşündüğünüz kadar...
Kalçaları sıkılaştıran bu egzersizlerle kısa bir zamanda güzel sonuçlar alabilirsiniz. Egzersizin yanında sağlıklı beslenmeye de özen gösterilmeli elbette. Egzersiz öncesi sakatlanmaları önlemek için mutlaka ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu ısıtın. Adım...
