Tam randımanlı egzersizin 11 sırrı
Araştırmalar gösteriyor ki egzersizin işe yaraması için hiç de kan ter içinde kalmanıza gerek yok. İşte işe yarar bir antrenmanın 11 püf noktası 1. Mutlaka ağırlık kaldırın“Eğer yalnızca kardio yaparsanız...
Tag: Bakım
260 results found
Doğum Öncesi Egzersiz Hareketleri
Egzersiz doğum sırasında kullanacak olduğunuz bazı kasları kuvvetlendirir ve elastikiyet kazandırır. Aynı zamanda bebeğinizle aranızdaki kan dolaşımını da arttırır, hamileliğin pek çok rahatsızlığını azaltır (sırt ağrısı gibi), enerjinizi artırır ve...
Rezene çayının 7 muhteşem faydası
Rezene çayı, rezene bitkisinin tohumlarından elde edilen, vitamin ve mineral bakımından zengin bir bitki çayıdır. Yüksek tansiyondan kilo vermeye birçok konuda fayda sağlayan rezene çayı hakkında merak ettiklerinizi sizler için...
9 dakikada İncecik bir belin formülü
Her kadın düz bir karnı ve incecik bir beli olsun istiyor. Ancak uygulanan birçok yöntem istenilen görüntüyü elde etmeye yetmiyor. Ama bu egzersizler başka. Çünkü direkt olarak sonuca odaklanıyor ve...
Adet Düzensizliğine Bitkisel Çözüm
Öncelikle, adet düzensizliği nedenlerine göz atalım. Bu sayede, çözüme ulaşmak için doğru hamleler planlayabilirsiniz. Aşağıdaki faktörler, adet düzensizliğine sebep olabilir: Polikistik over sendromu Tiroid bozukluğu Aşırı stres Fazla kilo Stres...
Hızlı yağ yakmak için ne yapmalı?
Vücudumuz yakıt kaynağı olan yağı doğal yollardan yakar ancak vücudunuzun daha etkili bir şekilde yağ yakmasını bazı ipuçlarıyla sağlayabilirsiniz. Hızlı yağ yakmak için dayanıklılık antremanı, güç antremanı ve interval antremanı...
Yağ Yakıcı Detoks Suyu
Diyete keyifle devam etmek için yağ yakıcı detoks suyu tarifinden yararlanabilirsiniz. Evdeki malzemelerle, kolayca hazırlanan yağ yakıcı detoks suyu ideal kilonuza ulaşmaya yardımcı olacaktır. Portakal, yüksek oranda C vitamini içerir....
12 dakikalık egzersiz ile seksi bacaklara kavuşun
Kalça yağlarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Şanslısınız. Aşağıdaki video ile günde yalnızca 12 dakikalık egzersizle kalça yağlarınızdan nasıl kurtulabileceğinizi öğrenebilirsiniz. Video ne kadar harika olursa olsun, vücudunuzun şeklini değiştirmek için günde...
Bitkisel Sabunların Cildinize Etkileri!
Cilt kurumasına karşı süt ve ballı sabun Göz altı morluklarında en etkili olduğu belirtilen bu sabunun, cilde canlılık verdiği, beslediği, yumuşattığı ve nemlendirdiği, bütün cilt tipleri için uygun bir besleyici...
Plank nedir? Nasıl yapılır?
Çok basit görünüyor olmasına rağmen 30 saniyeden sonra tir tir titreten bir egzersiz olan plank sayesinde güçlenin, incelin! Kelime anlamı ‘kalas’ olan ‘plank’, bir tahta gibi dümdüz dururken neredeyse tüm...
